De lo que llene mi Ser, así se llenará mi Universo.

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Bienvenidos a nuestro blog, llamado Libre Consciencia. Libre Consciencia te informará acerca del mundo: las últimas noticias ambientales, nuevas tecnologías sustentables, avances ecologicos de la misma, invenciones, energías sustentables, reciclaje, y todo lorealcionado con el Medio Ambiente, en el que vivimos. También, podrás instruirte, acerca de como Alimentarte Conscientemente, con: Recetas Veganas, Consejos de Alimentación, Como ser Vegano y que es ser Vegano; Información acerca de la Alimentación Vegana, y lo que realmente significa para nosotros mismos, y para el planeta mismo. Podrás encontrar formas de entretenerte, en tu tiempo libre, con películas, y libros, que te recomendaremos con gusto, para poder emplear, tu tiempo libre, en cosas bellas, y más que nada, útiles, que puedan servirle a tu Espíritu, Alma, y Mente. Encontrarás información, acerca de como crecer Interiormente, para ser un mejor Ser, contigo, y con los que te rodean, cerca tuyo, y alrededor del Planeta. Podrás encontrar imágenes muy Bonitas, y Armoniosas, como la misma Naturaleza... Pero debes descubrirlo, tú mismo. Te invitamos a Disfrutar, de esta Bella página, hecha con mucho Amor, y Alegría. Libre Consciencia. ¡Que lo disfrutes, Caminante de la Vida!.

miércoles, 27 de noviembre de 2013

LA PREOCUPACIÓN Y LA ANSIEDAD:

LA PREOCUPACIÓN Y LA ANSIEDAD









Si vives siempre preocupado por el futuro, la ansiedad será tu compañera constante.

Si alguien te persiguiera queriendo asestarte un golpe, o si un perro te siguiera queriendo morderte, tendrías una justificación para sentir miedo.

Pero el miedo que generalmente experimentas no tiene nada que ver con algo inmediato, concreto y verdadero.

Se presenta de muchas formas: incomodidad, preocupación, ansiedad, nerviosismo, tensión, temor, fobia, etc.

El mismo se basa en algo que podría pasar, no en algo que está ocurriendo ahora.

Tú estás en el aquí y ahora mientras que tu mente está en el futuro. Eso crea ansiedad.

Tú puedes siempre hacer frente al momento presente, pero no puedes hacerle frente al futuro, porque él mismo, es sólo una expectativa.

Si siempre estás preocupado, si pasas pensando en ¿qué pasaría si...? Significa que te has dejado dominar por tu mente, que estás proyectándote a una situación futura imaginaria y creando miedo.

No hay forma de que puedas hacerle frente a esa situación, porque no existe; es sólo un fantasma mental.

Tú puedes detener esta locura que corroe tu salud y tu felicidad, simplemente reconociendo el momento presente.

Todo lo que tienes que manejar o enfrentar es la vida real en este momento.

Tú puedes enfrentar el "ahora", pero nunca podrás enfrentar el futuro, ni tienes que hacerlo.

La respuesta, la fuerza, la acción o el recurso correcto estará allá cuando lo necesites, no antes ni después.

Cuando te des cuenta que estás divagando en algo futuro, vuelve a tu presente, respira profundo; siente el aire que fluye de y

hacia tu cuerpo; siente tu energía interior, y vas a recobrar tu tranquilidad, y tu paz.



Te dejo otros enlaces que te pueden ayudar:

http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar/2013/08/trastorno-de-ansiedad-generalizada.html

http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar/2013/08/el-miedo.html

http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar/2013/09/ejercicio-para-procesar-el-miedo-y.html

http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar/2013/07/ataques-de-panico-como-remediarlos.html

Fuente: http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar/2013/11/la-preocupacion-y-la-ansiedad.html

Libre Consciencia.

Nosotros somos aquellos a los que hemos estado esperando:

Nosotros somos aquellos a los que hemos estado esperando.



“Le has estado diciendo a la gente
que ésta es la undécima hora.
¡Ahora debes volver y decirle a la gente
que ésta es la hora!

Y hay cosas que deben considerarse:
¿Dónde estás viviendo?
¿Qué estás haciendo?
¿Cuáles son sus relaciones?
¿Estás en la relación correcta?
¿Dónde está tu agua?
Conoce tu Jardín.

Es hora de hablar tu verdad.
Crea tu comunidad.
Sé bueno contigo mismo.
Y no busques fuera de ti
un líder.
¡Éste podría ser un buen momento!

Hay un río que fluye muy rápido.
Es tan grande y rápido
que hay quienes tendrán miedo.
Ellos se aferrarán a la orilla.
Ellos sentirán que se los está destrozando,
y van a sufrir mucho.

Sepan que el río tiene su destino.
Los ancianos dicen que
debemos soltarnos de la orilla,
empujarnos hacia el medio del río,
mantener los ojos abiertos,
y la cabeza por encima del agua.
Ver quién está allí con ustedes
y celebrar.

En este momento no debemos tomarnos nada personalmente,
mucho menos a nosotros mismos.
Porque en el momento en que lo hacemos,
nuestro crecimiento espiritual se detiene.

El tiempo del lobo solitario ha terminado.
¡Reúnanse!
Destierren la palabra lucha
de su actitud y su vocabulario.

Todo lo que hagamos ahora debe hacerse
de una manera sagrada y en celebración.

Nosotros somos aquellos a los que hemos estado esperando.”


Los Ancianos, Oraibi, Arizona, Nación Hopi

Fuente: http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar/2013/11/nosotros-somos-aquellos-los-que-hemos.html

Libre Consciencia.


Como atenuar los dolores lumbares:

Como atenuar los dolores lumbares.







En el tratamiento con la técnica de William, son tres los objetivos que se manifiestan:


• El primero es la flexibilización de la región lumbar.


• El segundo objetivo es el fortalecimiento de esta región empleando técnicas fortalecedoras, tanto para los músculos lumbares, como para los glúteos y abdominales, tratando de alcanzar el equilibrio entre estos grupos musculares para evitar el desequilibrio pélvico que es la causa principal de los dolores lumbares.

• El tercer objetivo consiste en la práctica de ejercicios correctores, estos ejercicios pretenden modificar la acción muscular para mejorar la estabilidad pélvica así como alcanzar una rectificación de la lordosis lumbar con el fin de evitar una lordosis pronunciada que provocaría desequilibrios mecánicos, inestabilidad en toda la región lumbar debido a la compresión de los nervios por la presencia de procesos artrósicos o cualquier otro proceso degenerativo que pudiera ocurrir en esta región.

Fuente: http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar/2013/11/como-atenuar-los-dolores-lumbares.html

Libre Consciencia.

Árboles que protegen:

Árboles que protegen.








Transparencia en el aire, intensa luminosidad,
vientos constantes, horizonte amplio
y cielo abierto son positivos por un lado,
pero por otro, pueden exponernos a vibraciones
magnéticas y psíquicas groseras. Es
posible crear un campo energético vegetal,
que sea protector, alrededor de las viviendas
o en áreas muy expuestas a las vibraciones
provenientes del cosmos. Plantar ciertos árboles,
estratégicamente distribuidos, puede
crear la protección necesaria, pues entre
sus campos magnéticos existe interrelación.

Por ejemplo:

Ambay: entrelaza la red de energías que se
crea en las áreas por los diferentes árboles.

Araucaria (sinónimo popular: pino del
Paraná, pehuén): estimula la alineación
vertical de energías en los seres y en las áreas.

Bambú gigante: crea un campo de protección
espiritual individual y grupal.

Capoeira-branca (sinónimo popular: cavitinga):
construye un filtro energético protector,
solar y vibratorio, alrededor de las
personas y en pequeñas áreas.

Cedro (sinónimo popular: cedro colorado):
produce un núcleo que sutiliza la vibración
y las energías.

Copaiba (sinónimos populares: copayero,
bálsamo de copaiba): transmuta el elemento
aire, crea una campana de protección
en las áreas.
Coquito (sinónimo popular: cocotero nativo):
desenvuelve una energía regeneradora,
protectora y fortalecedora.
Guapuruvu: establece un campo magnético
protector en el área.

Higuera silvestre: alinea y eleva las energías.

Jacarandá: forma un “terafín” (núcleo de
irradiación y de vitalización) vegetal.

Lapacho amarillo: desenvuelve una energía
que transmuta el elemento tierra.

Mango: introduce un elemento de ascensión
vertical y de vitalización cósmico-solar en el
suelo.

Palo borracho: eleva la vibración de las
áreas, las protege.

Sangre de Dragón (sinónimos populares:
urucurana, sangre de agua): su irradiación
transmuta el elemento líquido.

Sansão-do-campo: construye una barrera
protectora, material y sutil.

Tarumã (sinónimo popular: cinco hojas):
genera un poderoso núcleo de transmutación
psíquica en las áreas.

Fuentes: Revista Señales / http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar/2013/11/arboles-que-protegen.html

Libre Consciencia.

ARMONIA CON UNO MISMO:

"No siempre puedes controlar lo que pasa afuera, pero siempre puedes controlar lo que sucede en tu interior."



Libre Consciencia.


Alimentos Desintoxicantes:

Alimentos Desintoxicantes




Bardana.Artium lappa



Verduras de hojas verdes como la espinaca, la col rizada, col, hierba de trigo, brócoli – contiene minerales y clorofila en cantidad

Remolacha – es un desintoxicante del hígado potente

Limón – es un poderoso desintoxicante y alcalinizante

Col – purifica la sangre y elimina las toxinas como el ácido úrico, que es causa principal para el reumatismo, gota, artritis, problemas renales, enfermedades de la piel y eccema. Debido a su alto contenido en vitamina C es un gran limpiador de radicales libres. El fuerte efecto desintoxicante de la col es debido a su alto contenido de azufre.

Cilantro – es un desintoxicante de metales pesados ​​y contiene clorofila

Hinojo – relaja el intestino, lo que puede aliviar los espasmos del tracto gastro intestinal, distensión abdominal, gases y dolor abdominal, que a veces puede acompañar a la desintoxicación.

Apio – es un excelente limpiador, un laxante natural y un alcalinizante. Tiene propiedades que ayudan a la digestión, limpiar el hígado y la vesícula biliar limpiar, y es un diurético.





Diente de león.Taraxacum-


Diente de león – un desintoxicante del hígado muy potente y diurético suave. Diente de león son ricas en vitamina A, que ayuda a regular el sistema inmunológico mediante la producción de glóbulos blancos que destruyen las bacterias que causan infecciones y enfermedades.

La raíz de bardana – es uno de los mejores purificadores de la sangre del mundo y tónicos del sistema general, apoya la función saludable del hígado y desintoxica los riñones y la vesícula biliar. Se reduce la inflamación, la hinchazón y la calcificación depósitos en el cuerpo, y es un desintoxicante de metales pesados.

Jujubes (aka) Datiles chinos – limpian el hígado y el bazo, ayudan a la digestión, calmar los nervios, muy ricos en vitaminas y minerales.



Dátiles chinos-Jujubes-Aka-





Zanahorias – también son ricos en vitamina A y son buenos limpiadores. También son dulces, lo cual puede ayudar en el consumo de recetas de dieta de desintoxicación.

Hay muchos más alimentos que ayudan al cuerpo en la limpieza y auto sanación, de hecho la mayoría de los alimentos crudos frescos ayudan al cuerpo a limpiar, sanar y desintoxicar, pero esto es una lista de gran alcance que proporcionará ingredientes para muchas recetas de desintoxicación dieta saludable. Combinando sólo algunas de esta lista con otras frutas crudas y verduras en su dieta diaria comenzara un saludable camino a un cuerpo mas sano.

Fuente: http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar/2013/11/alimentos-desintoxicantes.html

Libre Consciencia.

ALERTA METEOROLGICO: BS. AS:

[ALERTA METEOROLÓGICO] Rige por precipitaciones y vientos intensos en: Capital Federal / Gran Buenos Aires / La Plata / Sudeste, centro y norte de la provincia de Buenos Aires / Sur de Entre Ríos / Río de la Plata



Libre Consciencia.



Un estudio afirma que comer frutos secos reduce la mortalidad en un 20%:

Un estudio afirma que comer frutos secos reduce la mortalidad en un 20%

 
 
El trabajo, publicado esta semana en la revista New England Journal of Medicine, asegura que comer estos alimentos disminuye en un 29% el riego de morir por una enfermedad cardiovascular y un 11% por cáncer. Además de beneficiarse de este efecto, las personas con este hábito se mantienen más delgadas.
 
Asimismo, demuestra que los beneficios no dependen del tipo de fruto seco. “Tanto el consumo de los de tierra como de los procedentes de árboles tienen efectos similares en la mortalidad”, indica a SINC Ying Bao, autor principal del estudio e investigador en el Hospital Birgham de Boston.
 
El equipo, integrado también por investigadores del Instituto del Cáncer Dana-Faber y de la Universidad de Harvard, ha utilizado la información sobre la dieta, estilo de vida y estado de salud de 118.962 individuos sanos. “El estudio se ha hecho con gente que no tenía antecedentes de cáncer, enfermedades cardiovasculares o infarto cuando comenzó el ensayo”, señala Bao.
 
El informe se elaboró a partir de datos de 76.464 mujeres de edades comprendidas entre los 34 y los 59 años, cuya participación duró 30 años (de 1980 a 2010),  y 42.498 hombres, de entre 40 y 75 años, a los que se controló durante 24 años (de 1986 y 2010).
 
Test bianuales
 
Los participantes tenían que rellenar un cuestionario sobre sus hábitos alimentarios cada dos años en el que se les preguntaba cuántos frutos secos consumían en raciones de unos 28 gramos, aproximadamente el contenido de una bolsa pequeña como las que venden las máquinas expendedoras de comida.
 
Además, los expertos llevaron a cabo búsquedas en los certificados de mortandad de los distintos estados y en el Índice de Mortalidad Nacional. “Estos controles se complementaron con informes familiares y de las autoridades –recalca Bao–. Además, un médico supervisó los certificados y registros médicos para catalogar las causas de muerte según la Clasificación Internacional de Enfermedades”.
 
Para descartar otros factores que pudieran haber influido en los resultados, los autores realizaron un análisis exhaustivo de los datos. Aunque encontraron que los individuos que comían más frutos secos estaban más delgados, fumaban menos, usaban suplementos vitamínicos, tomaban más frutas y verduras y bebían menos alcohol, consiguieron aislar la relación entre los frutos secos y la mortalidad de manera independiente.
 
Los resultados han revelado que aquellos que tomaban frutos secos menos de una vez por semana experimentaron una reducción de la mortalidad del 7%, del 11% para los que lo hacían una vez, el 13% de dos a cuatro veces, de un 15% entre cinco y seis raciones por semana y una disminución del 20% en el caso de siete o más ingestas.
 
Resultados previos
 
El Consejo Internacional para el Consumo de Frutos Secos, que ha financiado parcialmente este trabajo, es también el promotor de un estudio recientemente publicado en la revista British Journal of Cancer en el que se comprobaba, esta vez en 75.680 mujeres participantes, cómo el consumo de frutos secos disminuyó el riesgo de padecer cáncer pancreático.
 
Además, otras investigaciones anteriores ya habían demostrado que un aumento en la ingesta de frutos secos está relacionado con un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, cáncer de colon, cálculos biliares y diverticulitits.
 
También se ha observado una reducción de los niveles de colesterol, estrés oxidativo, inflamación, adiposidad y resistencia a la insulina.


Libre Conscincia.

Tabla Vegetariana de Calorias:

TABLA VEGETARIANA DE CALORIAS





Para poder realizar una dieta equilibrada es necesario conocer las calorías que nuestro cuerpo gasta en su actividad diaria. Conocido ello podremos elegir los alimentos y las cantidades de ellos precisas para realizar una dieta equilibrada con nuestras necesidades calóricas.


VERDURAS Y ENSALADAS MEDIDA CALORIAS

Apio 1 taza aproximada 18
Arvejas 1 taza 156
Aceitunas verdes 100 grs 132
Aceitunas negras 100 grs 349
Aceitunas 1 unidad 15
Acelgas 1 unidad 24
Abaricoque (DAMASCO) 1 unidad 46
Albaricoque en almibar 1 unidad 75
Alcachofa 1 unidad 50
Avellanas 100 grs 641
Berenjenas 1 unidad 27
Berros 1 taza 1 taza 13
Betarraga (REMOLACHA) 1 unidad mediana 40
Castaña 1 unidad 195
Cebolla 1 taza 50
Champiñones " " 42
Choclo picado " " 116
Coliflor cocida 1 paquete 48
Cochayuyo (ALGA)
1 taza 50
Espinaca cruda 1 taza 28
Lechuga picada 1 porción 14
Ensalada de cebolla 1 porción 19
Ensalada de col 1 porción 35
Ensalada de maíz 1 porción 30
Ensalada de pepinos 1 porción 17
Ensalada de pimientos 100 grs 31
Espinacas 1 unidad mediana 18
Papas 1 unidad mediana 70
Palta 1 unidad 216
Palmitos 1 taza 10
Pepino en trozo 1 taza 12

Pepinillo 1 unidad 13
Perejil 1 paquete chico 71


Porotos verdes cocidos 1 unidad 38
Rabanos 1 taza 19
Repollo verde crudo
1 unidad mediana 17
Tomate 1 taza 30
Zapallo italiano en trozo cocido 1 unidad mediana 60
Zanahoria cruda 1 unidad mediana 57




DERIVADOS DE HARINA MEDIDA CALORÍAS


Galletas de agua 1 unidad 34
Galletas de soda 1 unidad 44
Galletas CreamCracker 1 unidad 17

Pan Integral 1 unidad (100 grs. aprox) 276
Pan de molde blanco 1 rebanada 60
Pan dietético 1 rebanada 30

Pan con agregado de mermelada 1 unidad 373
Pan con agregado de manjar(DULCE DE LECHE) 1 unidad 430
Pan con agregado de queso 1 unidad 449
Pan con agregado de queso y mantequilla 1 unidad 590



FRUTAS DESHIDRATADAS MEDIDA CALORÍAS


Pasas 1 unidad 3
Almendra 1 unidad 11
Coco rallado 1/4 taza 210
Maní 1 unidad 10
Nuez 1 unidad 28

Es importante recordar que las calorías provienen de los alimentos que ingerimos, ellas son las que nos permiten realizar las actividades diarias, por eso es muy bueno saber cuantas calorías consumimos diariamente, para de esta forma evitar excedernos en el consumo.
Como hemos comentado anteriormente nos alimentamos para adquirir energía y proporcionarle al organismo los nutrientes necesarios para su construcción, mantenimiento y reparación.

Esta energía la proporcionan los hidratos de carbono, las proteínas (unas 4 calorías por gramo) y las grasas (9 calorías por gramo). Para mantenernos en nuestro peso es imprescindible ajustar nuestro consumo a nuestras necesidades. Todo lo que consumamos en exceso se almacena en forma de grasa.

Distribución de las calorías

Para no sufrir desequilibrios ni en peso ni en nutrientes, hay que ingerir estas calorías de una forma determinada. Los hidratos de carbono deberían representar el 50% de la energía total. Piense que sin verduras, hortalizas y frutas nos faltarán vitaminas y minerales y que las legumbres y cereales son una energía barata y sana con alto efecto saciante. Las grasas no deben suponer más allá de 35%. Las proteínas tanto de origen animal como vegetal deben aportar el 15%.

Número de calorías al día

La cantidad de energía que gastamos es variable y resulta de la suma de diferentes necesidades calóricas obligatorias (metabolismo basal) y otras que dependen de nuestro estilo de vida y de la actividad física que desarrollemos. Teniendo en cuenta estas variables, algunos autores establecen valores energéticos de 2700 kilocalorías para un hombre adulto y 2000 para la mujer con una actividad física moderada.

Las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud) establecen un aporte calórico de 2000 a 2500 Kcal/día para un varón adulto y de 1500 a 2000 kcal/día para las mujeres.

Estas necesidades disminuyen a medida que nos hacemos mayores. Un hombre de 65 años de constitución media necesitará unas 1900-2100 kcal/día mientras que una mujer 65 años de constitución media oscilará entre 1500 - 1700 kcal/ día.

Necesidades de energía del organismo obligatorias

Aunque estemos en reposo, nuestro organismo necesita energía para mantenerse vivo. Esta actividad que se llama "gasto energético basal" , según diversos estudios, en un adulto sano, puede requerir entre 1000 y 1200 calorías/día.

Por ejemplo, ciertos órganos como el hígado, cerebro, corazón y riñones, en condiciones normales suponen el 60-70 % de gasto total del organismo, a lo que hay que sumar la energía que se utiliza en la síntesis y formación de nuevos tejidos y que es más elevada en las etapas del crecimiento, lactancia y embarazo.

También hay que considerar el gasto de energía que se produce al ingerir alimentos y poner en marcha los procesos de digestión. Viene a suponer un 10% del gasto total. El nutriente cuya ingesta induce mayor gasto son las proteínas, seguidos de lejos por los carbohidratos y la grasa que estimula un gasto mínimo.

La Asociación Americana de Dietética (American Dietetic Association) ofrece la siguiente fórmula para poder calcular cuántas calorías necesita cada día para mantener su peso al mismo nivel:

• Descubra su índice de metabolismo basal tomando su peso actual y multiplicándolo por 10 si es mujer u 11 si es hombre.

• Añada un 20 por ciento a este número si es sedentario (si no hace ejercicio físico); un 30 por ciento si es un poco activo (camina, juega golf); un 40 por ciento si hace ejercicio moderado (camina rápido, corre un poco, levanta pesas ligeras o hace bicicleta), y un 50 por ciento si es muy activo (correr, squash, levanta pesas, ciclismo y natación)

• Sume otro 10 por ciento al total (para digestión y absorción de nutrientes) para obtener su total de calorías diarias permitidas.

¿Cuántas calorías se necesita para perder peso?

Si 3,500 calorías equivalen a una libra de grasa corporal y come 500 calorías menos que su cantidad de mantenimiento, perderá alrededor de una libra a la semana.
Se considera sano y seguro perder de una o dos libras por semana. La mayoría de las mujeres necesitan un mínimo de 1,200 calorías diarias y los hombres 1,500 para que sus cuerpos reciban los nutrientes apropiados.
Si ajusta sus calorías y añade actividad física, su adelgazamiento será mayor. No olvide ajustar sus niveles calóricos a medida que pierda peso y avance en el programa.

Fuente: http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar/2013/11/tabla-vegetariana-de-calorias.html

Libre Consciencia.

Medicamentos Naturales, para el Sistema Inmunologico, de nuestro cuerpo:

DEFENSAS: Remedios para subir las defensas bajas La función principal del sistema inmunológico o defensivo consiste en proteger el organismo de enfermedades causadas por virus, hongos, parásitos y bacterias. El sistemainmunológico no sólo identifica y destruye los agresores que intentan invadir el cuerpo humano sino que también los puede reconocer si intentan nuevamente introducirse en el organismo. El sistema inmunológico lucha frente a los elementos nocivos por medio de los linfocitos (glóbulos blancos) y los anticuerpos (moléculas de proteínas) Todo ello se ve sustentado por el sistemalinfático compuesto por la médula espinal, el timo, los ganglios linfáticos, el bazo y el tejido linfoide. Sin embargo, en ocasiones, el sistema inmunológico se debilita dejando al organismo expuesto a enfermedades graves. Algunos factores que causan el debilitamiento del sistema inmunológico son: Estados emocionales Cáncer HIV/AIDS Enfermedad inflamatoria intestinal Deficiencia de nutrientes Procedimientos médicos (cirugías, transplante, uso de drogas antirrechazo,entre otros) Remedios populares Remedio 1: Consumir diariamente coliflor, nabo y rábano para reforzar el sistema inmunológico. Remedio 2: Tomar diariamente una cucharada de miel de abejas Remedio 3: Tomar un te de ginseng el cual es conocido no sólo prevenir las enfermedades, sino también para el tratamiento de las enfermedades relacionadas con la inmunidad. Remedio 4: Elaborar una infusión de té verde el cual estimula la producción de células inmunitarias. Remedio 5: Extraer el jugo de una zanahoria de tamaño regular y dos naranjas y mezclarlo. Tomar dicho su diariamente en el desayuno para estimular el sistema inmunológico. Remedio 6: Preparar un té de 20 gr de yerba mate en 1 1/2 tazas de agua. Calentar el agua y agregar la hierba; no dejar hervir. Luego, dejar reposar por 5 minutos y tomar 1 taza al día. Remedio 7: Elaborar un jugo con cinco guayabas, dos naranjas, tres limones, una toronja, cebolla chica y media taza de agua. Para ello, se debe hervir la cebolla en el agua por 10 minutos. Cortar en cuarto la guayaba y luego cortar y exprima el jugo de los limones, naranjas y toronjas Retirar la cebolla del agua . Mezclar esa con el jugo y bebelo al momento.Se recomienda tomar este jugo temprano en la mañana. Remedio 8: Preparar un jugo con dos rábanos, un limón, dos naranjas y 1/4 taza de agua. Cortar en cuatro los rábanos, licuar con el agua y luego obtener el jugo del limón y las naranjas por separado. Luego mezclar los ingredientes y beber al momento. Remedio 9: Extraer el jugo de 1 naranja y con él licuar también 2 dientes de ajo pelados, 1 cebolla y brócoli partidos en pedazos. Tomar un vaso diariamente durante una semana y descansar un mes. Este jugo ayudará a mantener altas las defensas del cuerpo Remedio 10: Colocar en una licuadora el jugo de 2 mandarinas, 1 cucharada de jengibre fresco rallado, el jugo de 1 limón y 1 cucharadita de miel de abeja. Licuar junto con un poco de agua por unos instantes. Tomar este jugo, por lo menos, tres veces a la semana. Remedio 11: Hervir 1/2 cucharada de equinácea pulverizada en una taza de agua por 3 minutos,. Retirar del fuego, tapar y dejar refrescar. Tomar 1 taza en días alternos por seis semanas principalmente justo antes del inicio del período del año cuando se presenta un mayor número de personas con gripe o resfriado. Recomendaciones Evitar comidas con grasas y azúcares refinados. Consumir por lo menos 10-12 vasos de agua por día para estimular el sistema inmunitario y expulsar las toxinas Hacer ejercicio diariamente por 30 minutos Realizar la respiración profunda y ejercicios de relajación.



Libre Consciencia.

martes, 26 de noviembre de 2013

"Todo es imposible hasta alguien lo hace posible. El cambio está en nuestras manos"…

"Todo es imposible hasta alguien lo hace posible. El cambio está en nuestras manos"…


http://www.youtube.com/watch?v=EF4Rf4H09Tw

Fuente: https://www.facebook.com/ElSerUnoLibros/posts/613631788673618


REFLEXIÓN DEL DÍA: EL SER UNO:

REFLEXIÓN DEL DÍA… “La Luz de la Verdad es el TODO y el UNO. Estar en armonía con ello basando el camino en el amor, el respeto, la libertad y el perdón a todo lo creado, es la esencia primera del sendero, que nos llevará a estar despiertos, unidos al real conocimiento del mecanismo cósmico, alejándonos del miedo, el engaño y la ignorancia”... Camino del Ser.




Emprendedor africano construye molinos eólicos con chatarra:

Emprendedor africano construye molinos eólicos con chatarra:


William Kamkwamba era uno más entre los millones de niños pobres que viven en Malawi, uno de los países más necesitados de África.
“Antes de descubrir las maravillas de la ciencia yo era un simple granjero en un país de granjeros pobres, pero aquel año nuestra suerte se oscureció”, relata William.
En 2001, una hambruna dramática asoló Malawi y tuvo que dejar la escuela. Sus padres no podían pagar la matrícula (80 dólares) de acceso a la educación secundaria.
“En mi casa comíamos sólo una vez al día, por las noches”, recuerda: ”Miré a mi padre y después a los campos de siembra secos. Era un futuro que no podía aceptar”.

Un molino hecho de chatarra:


Se enfrentó a la situación entrando en un biblioteca. Tenía catorce años. Allí empezó a leer libros de ciencias, especialmente sobre física. Como no sabía inglés, el africano al principio sólo se fijaba en los gráficos y en las fotografías, tratando de relacionar las palabras con los dibujos. Fue así como se encontró con una imagen que cambiaría su vida: la foto de un molino de viento en un libro titulado Using energy.
“El libro decía que un molino podía generar electricidad y bombear agua, y eso significaba riego, una defensa contra la hambruna que estábamos pasando en aquel tiempo”. Decidió construirlo. Pero como no tenía los materiales necesarios, tuvo que conformarse con la chatarra que encontró en un almacen cercano: el aspa de un ventilador, un amortiguador, los restos de una bicicleta, tubos de PVC…



Gracias a su primer molino, llevó la electricidad a su hogar. Con doce vatios de potencia, pudo encender cuatro bombillas y dos radios. Sin embargo, Kamkwamba quería ayudar a toda la comunidad; y para eso eso necesitaba construir un molino mayor -con el tiempo construiría varios- e instalar una bomba de agua y un sistema de riego por goteo.
También lo logró, aunque desde 2007, cuando fue invitado por primera vez a un evento TED tardaron varias semanas en encontrar la casa de Kamkwamba-, los inversores se volcaron con William, aportando el capital necesario para la consecución de sus proyectos. Cuando subió al escenario tenía 19 años. “Antes de esa época, no había estado lejos de mi casa. No había visto un ordenador. Nunca había entrado en internet ni había visto un avión”, recuerda.
Un largo camino
Antes de que entrase en aquella biblioteca, en su aldea, Masitala, donde apenas hay cincuenta casas, no había electricidad ni agua potable. Diez años después, el escenario ha cambiado. Sus vecinos comenzaron tachándole de loco, pero ahora le admiran como a un héroe.



Los últimos molinos de viento construidos por el joven africano
Mientras tanto, Kamkwamba sigue su viaje. En África, retomó sus estudios de secundaria en un colegio bíblico y luego fue admitido en la elitista African Leadership Academy, en Sudáfrica. En la actualidad, estudia en la Universidad de Dartmouth y su sueño es dirigir su propia empresa de fabricación de molinos, para llevar la tecnología a África.
Ahora tiene Twitter y ya ha sido invitado por Google como conferenciante científico. También ha escrito una autobiografía, The Boy Who Harnessed the Wind, donde relata su experiencia como inventor. Y el documental sobre su vida, William and the Windmill, sigue cosechando premios, el último este año en el festival South by Southwest, en Estados Unidos.



Libre Consciencia.



Holanda: la extraña relación entre un perro y un pez:

Holanda: la extraña relación entre un perro y un pez

Estas conmovedoras imágenes muestran el vínculo entre un Pastor holandés, llamado Wiebe, y un pez koi. Dorri Eijsermans, la dueña, cuenta que desde muy cachorro sentía intriga por los peces en el estanque koi que tiene en el jardín de su casa, ubicada en Eindhoven, Holanda, pero en su momento tenía miedo de acercarse. "Cuando tenía dos meses se mantuvo a cierta distancia de los peces, a pesar de que lo intrigaba mucho", contó Dorri.
Y una vez que se decidió a acercarse un poco más, un extraordinaria amistad floreció. Cada vez que Wiebe llegaba a la casa después de un largo paseo, se dirigía inmediatamente al estanque para tomar un poco de agua, al mismo tiempo que Dorri alimentaba a los peces. De ahí surgió la asociación por parte de los animales, y ahora, cada vez que el perro se acerca y le da besos al koi, éste ya sabe que es hora de alimentarse.
"Cuando comenzó a beber agua del estanque cada vez que volvíamos de un paseo, yo aprovechaba para alimentar a los peces, así que después de un tiempo, el koi empezó a asociar la bebida de Wiebe con la hora del alimento", dijo Dorri.
A partir de entonces, cada vez que el koi ve a Wiebe cerca del estanque, lo acompaña nadando a todas partes que vaya, incluso se dan besos.





Libre Consciencia.





Concierto de piano para elefantes ciegos:



Concierto de piano para elefantes ciegos

El pianista británico, Paul Barton, llevó su piano hasta la cima de una montaña para ofrecerle una serenata a un grupo de elefantes ciegos

Dice el dicho que los elefantes nunca olvidan, y éstos siempre recordarán el día en que el señor Barton les tocó una melodía de Beethoven.

A los 50 años, llevó su piano a una montaña en Kanchanaburi, Tailandia, con el fin de reunir fondos para los elefantes ciegos.



Libre Consciencia.

lunes, 25 de noviembre de 2013

Bellos Paisajes, que nos Brinda, la Naturaleza. ¡ A Disfrutar de La Vida!:

Santorini, Grecia.



Multnomah Falls, en Oregón, Estados Unidos.



Austria.



Gramado, municipio del Estado de Río Grande do Sul, Brasil.



Ibiza, España.



Isla Salomón.



Amapolas en los campos Showa Kinen Park, en Tokyo.



Spello, Italia.



Maldivas.



Disfruten de lo Bella, que es La Vida.

Abrazos de Luz, y Amor.

Libre Consciencia.














Haciendo tortillas niño huérfano paga sus estudios y ayuda a sus hermanos.

Su vida ha sido intensa porque nació y creció en la pobreza, casi en la miseria se podría decir. Tiene 14 años y quedó huérfano hace seis meses.

Se trata de Cristian Steven Chávez Amador, un niño que para sostener sus estudios y mantener en la escuela a sus dos hermanos: Kevin Orlando de 10 y Emilson Josué de 7 años. Desde que murió su madre en junio pasado, cambió el barrilete y los maúles por una pelota de masa. Su tiempo de diversión ha terminado y ahora se dedica a la elaboración y venta de tortillas.

Vive en Nueva Suyapa, una de las comunidades más violentas de Tegucigalpa, Honduras, el diario La Tribuna Honduras pone a disposición el número de teléfono 32462067 para cualquier ayuda. ¿Te animas a cambiarle la vida a Cristian?



Libre Consciencia.

¿Cómo vas a abrazar la libertad mientras tienes las manos ocupadas abrazando la esclavitud?

Hola. Saludo a lo más noble de Ti; saludo al Espíritu Supremo que decidió tomar forma en ti. Permíteme honrarte cantando algo que ya sabes. Algo que es parte de tu tesoro.
Tu Espíritu puede vencer en esta batalla. Tú puedes dominar este mundo material y conquistar la libertad interior que te pertenece desde el momento en que te asomaste a la existencia.
El valor es tu cualidad; una de tus cualidades. Invoco ese valor tuyo ahora mismo.
Lo reclamo para Ti. Lo hacemos emerger.

Quiero hablarte de la libertad. Quiero hablarte del desapego. Quiero hablarte de la renuncia. ¡Oh Gran Espíritu que me acompañas!

Yo no te diré que puedes gozar de todo lo que quieras en esta vida.

Yo no te mentiré diciéndote que puedes disfrutar aquello que no te has ganado.

Yo no te engañaré prometiéndote la libertad si no renuncias a lo que te tiene esclavizado.

Sabes que tus manos deben soltar una cosa para poder tomar otra.

Sabes que un rey no puede abrazar a su reina mientras elige ocupar sus brazos con una ramera.

Sabes que al tomar la espada entre tus manos, tus manos estarán ocupadas por la espada; y por nada más. Nada más.

Amigo, amiga, ¡cuánto daño te han hecho quienes te dijeron que puedes gozar las mieles del Espíritu mientras realizas los actos del ego! Tú sabes que no es así.

Suelta ese apego indigno de ti.

Tus apegos no son malos, ni condeno el gozo en tu vida. Quiero que goces porque para eso has venido. Quiero que la risa alegre tu corazón. Quiero que tus pulmones respiren la vida profundamente y que una sonrisa se dibuje en tu rostro. Lo que quiero es que recuerdes que hay algunos gozos más grandes que otros, y que mientras disfrutas cosas pequeñas estás perdiendo tu oportunidad de gozar cosas gloriosas.

Porque todo es una elección. Todo es una decisión.

Tu estómago no tendrá capacidad para gozar de un manjar si antes lo has llenado con bazofia.

Si te invitan a un funeral y a una boda que se llevan a cabo al mismo tiempo tú sólo puedes estar en uno de ellos. Debes elegir.

Tan Divino y tan glorioso que ni los dioses lo alteran. Tan tuyo que no lo pierdes ni te abandona. Tan excelso, que es el primer regalo que el Padre nos dio para disfrutar de todo lo demás. Nuestro pase de entrada a la fiesta: Elegir.

Te traigo una exhortación. Porque no tendrás fuerza para realizar las cosas que quieres si la sigues utilizando en las cosas que no quieres. No llegarás al norte si encaminas tus pasos al sur, ni llegarás a la cima caminando colina abajo.

Abandona las cosas que te dañan. Toma las cosas que te benefician.

Siembra la semilla del árbol que quieres ver dar fruto y alimenta al niño que quieres ver crecer.

Elige y ni siquiera voltees a ver lo que dejaste ir. Porque de eso se trata este juego maravilloso llamado vida. Tomas una cosa y pierdes otra. Eliges el camino que quieres andar sabiendo que el otro se ha ido. Realizas los actos del Espíritu sabiendo que no puedes realizar los del ego en el mismo tiempo y en el mismo espacio.

Eliges la libertad dejando de lado las cosas que te esclavizan.

Te traigo un mensaje de Poder y Esperanza. Porque no te faltan fuerzas. Tienes una capacidad formidable. Utilízala en lo que quieres.

Decide en qué tarea, idea, diversión, relación y virtud quieres depositar tu Fe y tu Poder.

Retira el poder que has invertido en acciones malsanas o en acuerdos que quieres cambiar y verás que de pronto dispones de un gran capital energético para hacer todo lo que de verdad quieres.

Deja de apoyar al ego con tus energías y verás que de pronto las cualidades del Espíritu se fortalecen en tu vida.

Abraza la libertad y verás que de pronto ya no tienes manos con las cuales acariciar la esclavitud.

No vengo para afligirte. Talvez prefieras un bálsamo suave que refresque tu piel. Pero yo no te lo daré mientras sigas procurándote tú mismo las heridas que te lastiman. Quiero que levantes tu mirada y te des cuenta de que el bálsamo que esperas de mí es innecesario porque tienes un oasis delante. Quiero que dejes de clavarte las uñas en los brazos. Quiero que dejes de sufrir; que abandones tu debilidad.

Por eso toco este sonoro cuerno de guerra para llamarte a la batalla. Haz estremecer la Tierra y el Cielo con tu voluntad inquebrantable. Exijo de ti lo único que es digno de un águila: que vueles con libertad.

Te amo. Álzate invencible.

Atte. El Loco

Fuente: http://www.tuluzinterior.com/index.php/lecturas/el-loco/3-alzate-invencible

Libre Consciencia.

¡Seamos Amorosos, y Serviciales!:

“Yo dormía y soñé que la vida era alegría. Me desperté y vi que la vida era servicio. Serví y comprendí que el servicio era alegría”.
- Rabindranath Tagore


Fuente: www.ciudadyoga.com

Libre Consciencia.


Levántate, Agradeciendo el estar Vivo. El tener la Oportunidad, de Existir, si nos Esforzamos, con Amor.
Levántate, y Agradece cada cosa, cada momento, cada Sentimiento, y cada Aprendizaje, que la Vida, otorgó.
Alégrate de estar Vivo. De tener la Energía para Disfrutar la Vida. Para tener la oportunidad, de Fluir con el Universo.
Agradece a la Vida.
Se Consciente.
Se Amor, por Ti, y Por tus Amados.
Se Tu Mismo, y Fluirás con La Vida. Con El Universo.
Se Tu Mismo, y no Sufrirás, porque Entenderás, de que se trata la Vida, y lo que se trata, ser Consciente, y Vivir, en Amor.
Intentemos, cada día, cada momento, Vivir, y Disfrutar El Amor. Así Existiremos, y ayudaremos a Existir.
Así Despertaremos, y Ayudaremos a Despertar.

Siendo Tu Mismo, Ayudarás al Planeta.
Crea un Mundo Mejor, con tu Energía, de Amor, Consciencia, y Luz.

Abrazos de Luz, y Amor.

Libre Consciencia.